http://www.marica.bg/%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%86%D0%B0-%D1%81%D1%8A%D1%81-%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%B5%D0%BA-%D0%BD%D0%B5-%D1%81%D0%B8-%D0%B3%D0%BE-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD%D1%8F%D0%B2%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5!-news772451.html
Зеленчуковата салата ли е най-добрата лятна диета?
- Консумирането на обилни салати, с много зеленолистни зеленчуци, ще ни направи както здрави, така и ще се отрази добре на фигурата ни. Най-много хранителни вещества на единица калории имат зелените листа. Ако ги приемем за 100 точки, 95 имат другите зеленчуци, 45 са плодовете, бобовите имат 40 точки, много полезни, противоракови храни. Пълнозърнестите храни също имат висок процент, но малко по-нисък от бобовите. Лешници, орехи, бадеми - всякакви сурови ядки и семена също са много полезни. Добре е ядките да се киснат през нощта, а семената два часа преди да ги сложим в салатата - нямаме нужда от друго.
Зеленчуковата салата ли е най-добрата лятна диета?
- Консумирането на обилни салати, с много зеленолистни зеленчуци, ще ни направи както здрави, така и ще се отрази добре на фигурата ни. Най-много хранителни вещества на единица калории имат зелените листа. Ако ги приемем за 100 точки, 95 имат другите зеленчуци, 45 са плодовете, бобовите имат 40 точки, много полезни, противоракови храни. Пълнозърнестите храни също имат висок процент, но малко по-нисък от бобовите. Лешници, орехи, бадеми - всякакви сурови ядки и семена също са много полезни. Добре е ядките да се киснат през нощта, а семената два часа преди да ги сложим в салатата - нямаме нужда от друго.
No comments:
Post a Comment